10.1 km | 01:07:03 | 06:37/km日期: 2015-11-06 22:56 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 07'16" / 06'49" / 06'26" / 06'17" / 06'35" / 06'22" / 06'25" / 06'10" / 07'24" / 06'36" / 05'52" /
回程約6k多有位速度很快,綁著長長馬尾,
身形小的女跑者超過我,(可能身高只有150cm)
想說離台北橋剩一公里左右,試著追看看,
開始把今天的LSD,催速度上去..
慢慢的催至6分速,好像沒有慢慢拉遠了,
繼續加大步距,重心前傾,想說應該加到5:20左右吧.
結果我一路拉到了5分速整,
似乎是等速又無法拉近的感覺,
這時應該跑了600m有了,
就算了...她應該是跑4分多速吧..真是快.
在三重這端跑都少少能遇到超過我的跑者呢.
(因為我都太晚出去跑,沒遇到什麼人啊. XD)
11月累積里程 :
153.32 km mizuno RIDER 18 累積 :
701.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'49" | 00:14'05" |
3 | 06'26" | 00:20'31" |
4 | 06'17" | 00:26'48" |
5 | 06'35" | 00:33'23" |
6 | 06'22" | 00:39'45" |
7 | 06'25" | 00:46'10" |
8 | 06'10" | 00:52'20" |
9 | 07'24" | 00:59'44" |
10 | 06'36" | 01:06'20" |
10.1 | 05'50" | 01:07'03" |