丫彬 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

丫彬高雄
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10.0 km | --:--:-- | --:--

財政部104年統一發票盃路跑活動(高雄場)

官方成績
日期	2015-10-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-10-25 07:06 - 平均心率: 84 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.00 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	09'01"	00:15'45"
3	07'12"	00:22'57"
4	08'17"	00:31'14"
5	09'04"	00:40'18"
6	08'04"	00:48'22"
7	09'17"	00:57'39"
8	08'48"	01:06'27"
9	09'00"	01:15'27"
10	07'02"	01:22'29"
10.1	15'43"	01:23'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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