森志強 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

森志強桃園
ID 675904

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1.4 km | 00:08:24 | 06:09/km

日期: 2022-12-10 07:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'13" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

02'10"

(08'24")

05'58"

364 / 1364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.4	05'59"	00:08'24"

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