5.3 km | 01:17:01 | 14:31/km日期: 2022-12-05 18:21 - 地點: 佛教正德醫院 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 81 - 踏頻: 61 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 13'46" / 14'53" / 15'02" / 13'38" / 16'21" / 14'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'47" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'53" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'02" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'38" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'14" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'53" (+01'15") | 297 / 5297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
386.82 km 母子鱷阿拖 跟上1螢光綠 累積 :
1077.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'46" | 00:13'46" |
2 | 14'53" | 00:28'39" |
3 | 15'02" | 00:43'41" |
4 | 13'38" | 00:57'19" |
5 | 16'21" | 01:13'40" |
5.3 | 14'53" | 01:18'06" |