5.6 km | 00:31:18 | 05:32/km日期: 2022-12-05 07:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 05'10" / 05'28" / 05'47" / 05'48" / 05'45" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'14") | 394 / 394 |
2 | | 09'53" (+05'54") | 135 / 529 |
3 | | 04'05" (+00'06") | 397 / 927 |
4 | | 09'23" (+05'24") | 143 / 1070 |
5 | | 04'03" (+00'04") | 394 / 1465 |
6 | | 09'32" (+05'33") | 145 / 1611 |
7 | | 04'13" (+00'14") | 400 / 2011 |
8 | | 10'04" (+06'05") | 132 / 2144 |
9 | | 04'11" (+00'12") | 395 / 2539 |
10 | | 10'11" (+06'12") | 133 / 2673 |
11 | | 04'08" (+00'09") | 397 / 3070 |
12 | | 10'27" (+06'28") | 131 / 3202 |
13 | | 04'07" (+00'08") | 403 / 3605 |
14 | | 10'09" (+06'10") | 137 / 3743 |
15 | | 04'11" (+00'12") | 400 / 4143 |
16 | | 10'05" (+06'06") | 135 / 4278 |
17 | | 04'13" (+00'14") | 395 / 4674 |
18 | | 10'20" (+06'21") | 130 / 4804 |
19 | | 03'59" | 403 / 5208 |
20 | | 05'45" (+01'46") | 440 / 5648 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'28" | 00:10'38" |
3 | 05'47" | 00:16'25" |
4 | 05'48" | 00:22'13" |
5 | 05'45" | 00:27'58" |
5.6 | 05'08" | 00:31'18" |