陳正霖 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳正霖彰化
ID 527217

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11.0 km | 01:25:03 | 07:43/km

2022 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:25:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

日期: 2022-12-04 06:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

智源, shawn 和其他 9 人說推

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'33"	00:13'58"
3	07'01"	00:20'59"
4	08'38"	00:29'37"
5	07'42"	00:37'19"
6	07'37"	00:44'56"
7	07'34"	00:52'30"
8	07'50"	01:00'20"
9	07'24"	01:07'44"
10	07'13"	01:14'57"
11	07'36"	01:22'33"
11.3	09'02"	01:25'03"

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