孫大晉 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

孫大晉桃園
ID 263587

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1.4 km | 00:07:39 | 05:22/km

日期: 2022-12-03 17:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'23" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

02'18"

(07'39")

05'24" (+00'03")

425 / 1425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 238.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.4	05'24"	00:07'41"

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