劉婉玲 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉婉玲台北市
ID 384638

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2.1 km | 00:21:03 | 09:52/km

日期: 2022-12-01 18:54 - 平均心率: 90 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 08'44" / 10'40" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44"

1000 / 1000

2

10'20"

(19'04")

10'20" (+01'36")

1000 / 2000

3

01'58"

(21'03")

14'55" (+06'11")

131 / 2131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	10'40"	00:19'24"
2.1	03'32"	00:19'52"

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