Karena Lin 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Karena Lin 新竹
ID 509139

< 上一篇

下一篇 >

2.2 km | 00:18:44 | 08:21/km

日期: 2022-12-01 20:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 08'22" / 07'56" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'23")

07'55"

1000 / 2000

3

02'20"

(18'44")

09'36" (+01'41")

244 / 2244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 9.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'56"	00:16'18"
2.2	09'32"	00:18'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

26.7 km | 01:30:00 | 17.8 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:40 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.3 km | 00:25:58 | 11:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.5 km | 00:41:41 | 11:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.8 km | 00:24:33 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:17:20 | 17:15/km

王聖欣上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:55 | 06:32/km

王聖欣上傳了新日誌

3.7 km | 00:25:09 | 06:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.3 km | 00:16:54 | 07:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:48 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:34 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:07 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:56 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:26 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:23 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:09 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:27 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:49 | 05:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:15:24 | 11:23/km

王聖欣上傳了新日誌

4.9 km | 00:25:59 | 05:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m