12.2 km | 01:06:39 | 05:26/km日期: 2022-11-30 11:48 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 07'12" / 05'51" / 05'14" / 05'17" / 05'04" / 05'12" / 05'06" / 06'30" / 05'14" / 05'04" / 05'02" / 06'12" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'16") | 6000 / 6000 |
2 | | 05'18" | 6000 / 12000 |
3 | | 05'55" (+00'37") | 231 / 12231 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 05'51" | 00:13'03" |
3 | 05'14" | 00:18'17" |
4 | 05'17" | 00:23'34" |
5 | 05'04" | 00:28'38" |
6 | 05'12" | 00:33'50" |
7 | 05'06" | 00:38'56" |
8 | 06'30" | 00:45'26" |
9 | 05'14" | 00:50'40" |
10 | 05'04" | 00:55'44" |
11 | 05'02" | 01:00'46" |
12 | 06'12" | 01:06'58" |
12.2 | 05'54" | 01:08'20" |