Nico Lee 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lee 基隆
ID 731895

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4.0 km | 00:26:19 | 06:32/km

日期: 2022-11-30 05:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'16" / 07'21" / 06'28" / 06'08" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'21"	00:13'37"
3	06'28"	00:20'05"
4	06'08"	00:26'13"
4.0	04'22"	00:26'20"

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