5.4 km | 00:23:25 | 04:18/km日期: 2022-11-29 18:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 04'11" / 04'15" / 04'23" / 04'33" / 05'17" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" | 405 / 405 |
2 | | 08'13" (+05'01") | 105 / 511 |
3 | | 03'18" (+00'06") | 401 / 912 |
4 | | 07'59" (+04'47") | 102 / 1015 |
5 | | 03'16" (+00'04") | 401 / 1417 |
6 | | 07'50" (+04'38") | 104 / 1521 |
7 | | 03'20" (+00'08") | 395 / 1917 |
8 | | 08'00" (+04'48") | 104 / 2021 |
9 | | 03'19" (+00'07") | 396 / 2418 |
10 | | 08'47" (+05'35") | 95 / 2514 |
11 | | 03'15" (+00'03") | 400 / 2914 |
12 | | 08'22" (+05'10") | 99 / 3014 |
13 | | 03'16" (+00'04") | 401 / 3415 |
14 | | 08'49" (+05'37") | 95 / 3511 |
15 | | 03'22" (+00'10") | 396 / 3907 |
16 | | 12'22" (+09'10") | 109 / 4017 |
17 | | 08'10" (+04'58") | 101 / 4118 |
18 | | 03'23" (+00'11") | 391 / 4510 |
19 | | 07'36" (+04'24") | 103 / 4614 |
20 | | 03'27" (+00'15") | 418 / 5032 |
21 | | 03'07" | 407 / 5440 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 447.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'15" | 00:08'26" |
3 | 04'23" | 00:12'49" |
4 | 04'33" | 00:17'22" |
5 | 05'17" | 00:22'39" |
5.4 | 05'22" | 00:25'01" |