盧嘉興 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

盧嘉興基隆
ID 445634

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1.7 km | 00:11:43 | 06:58/km

日期: 2022-10-29 14:28 - 平均心率: 118 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'20" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

04'46"

(11'43")

07'01" (+00'05")

680 / 1680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.7	07'45"	00:11'37"

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