ANNA 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

ANNA 台北市
ID 591906

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5.6 km | 01:20:51 | 14:29/km

日期: 2022-11-28 20:15 - 平均心率: 112 - 踏頻: 57 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

3.35 (-1.15)

1000 / 1000

2

13'46"

(31'43")

4.36 (-0.14)

1000 / 2000

3

13'38"

(45'22")

4.40 (-0.10)

1000 / 3000

4

13'20"

(58'43")

4.50

1000 / 4000

5

13'49"

(01:12'32")

4.34 (-0.16)

1000 / 5000

6

08'19"

(01:20'51")

4.18 (-0.32)

579 / 5579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'48"	00:17'48"
2	13'46"	00:31'34"
3	13'39"	00:45'13"
4	13'21"	00:58'34"
5	13'49"	01:12'23"
5.6	14'07"	01:20'34"

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