阿炮 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿炮新北市
ID 234313

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5.0 km | 00:36:34 | 07:19/km

日期: 2015-11-01 06:59 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'00" / 06'34" / 07'06" / 06'15" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'54" (+00'40")

983 / 983

2

06'40"

(13'28")

06'37" (+00'23")

1007 / 1991

3

07'12"

(20'40")

07'07" (+00'53")

1009 / 3001

4

06'15"

(26'55")

06'14"

1000 / 4001

5

09'39"

(36'34")

09'43" (+03'29")

992 / 4994

11月累積里程 : 10.75 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'34"	00:13'34"
3	07'06"	00:20'40"
4	06'15"	00:26'55"
5.0	09'42"	00:36'34"

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