11.4 km | 01:30:02 | 07:52/km日期: 2022-11-28 05:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 10'33" / 07'45" / 10'28" / 07'19" / 07'08" / 07'11" / 07'05" / 07'13" / 07'04" / 07'14" / 07'03" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 51'37" (+44'34") | 43 / 43 |
2 | | 08'57" (+01'54") | 1000 / 1043 |
3 | | 07'45" (+00'42") | 1000 / 2043 |
4 | | 10'31" (+03'28") | 1000 / 3043 |
5 | | 07'12" (+00'09") | 1000 / 4043 |
6 | | 07'11" (+00'08") | 1000 / 5043 |
7 | | 07'10" (+00'07") | 1000 / 6043 |
8 | | 07'10" (+00'07") | 1000 / 7043 |
9 | | 07'10" (+00'07") | 1000 / 8043 |
10 | | 07'03" | 1000 / 9043 |
11 | | 07'09" (+00'06") | 1000 / 10043 |
12 | | 07'11" (+00'08") | 1000 / 11043 |
13 | | 08'05" (+01'02") | 397 / 11441 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 266.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'33" | 00:10'33" |
2 | 07'45" | 00:18'18" |
3 | 10'28" | 00:28'46" |
4 | 07'19" | 00:36'05" |
5 | 07'08" | 00:43'13" |
6 | 07'11" | 00:50'24" |
7 | 07'05" | 00:57'29" |
8 | 07'13" | 01:04'42" |
9 | 07'04" | 01:11'46" |
10 | 07'14" | 01:19'00" |
11 | 07'03" | 01:26'03" |
11.4 | 08'00" | 01:29'35" |