Justin Hour 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Hour 新北市
ID 236450

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0.4 km | 00:01:47 | 04:16/km

日期: 2022-11-27 18:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'18"

406 / 406

2

00'02"

(01'47")

03'04"

14 / 420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'16"	00:01'48"

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