Russell 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Russell 基隆
ID 256794

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2.9 km | 00:27:44 | 09:41/km

日期: 2022-11-27 09:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 08'04" / 07'48" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'44")

07'40"

1000 / 2000

3

12'00"

(27'44")

13'57" (+06'17")

860 / 2860

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 139~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'48"	00:15'52"
2.9	10'52"	00:25'14"

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