12.2 km | 01:03:17 | 05:10/km日期: 2022-11-26 16:02 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 05'57" / 05'34" / 05'39" / 05'35" / 05'41" / 05'18" / 05'15" / 04'50" / 04'46" / 04'45" / 04'35" / 04'22" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'44" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'35" (+00'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'22" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'04" | 240 / 12240 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.83 km ![](images/shoe.png)
Asics MAGIC SPEED 累積 :
2107.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'34" | 00:11'31" |
3 | 05'39" | 00:17'10" |
4 | 05'35" | 00:22'45" |
5 | 05'41" | 00:28'26" |
6 | 05'18" | 00:33'44" |
7 | 05'15" | 00:38'59" |
8 | 04'50" | 00:43'49" |
9 | 04'46" | 00:48'35" |
10 | 04'45" | 00:53'20" |
11 | 04'35" | 00:57'55" |
12 | 04'22" | 01:02'17" |
12.2 | 04'05" | 01:03'16" |