4.6 km | 00:30:59 | 06:47/km日期: 2022-11-25 20:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 06'37" / 07'11" / 07'02" / 06'18" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'10") | 388 / 388 |
2 | | 11'25" (+06'24") | 191 / 579 |
3 | | 05'11" (+00'10") | 388 / 968 |
4 | | 10'30" (+05'29") | 199 / 1167 |
5 | | 05'08" (+00'07") | 389 / 1557 |
6 | | 11'39" (+06'38") | 189 / 1746 |
7 | | 05'04" (+00'03") | 391 / 2138 |
8 | | 09'17" (+04'16") | 224 / 2362 |
9 | | 05'01" | 400 / 2762 |
10 | | 10'05" (+05'04") | 199 / 2961 |
11 | | 05'16" (+00'15") | 384 / 3346 |
12 | | 09'30" (+04'29") | 230 / 3576 |
13 | | 05'12" (+00'11") | 385 / 3962 |
14 | | 10'08" (+05'07") | 197 / 4159 |
15 | | 05'08" (+00'07") | 390 / 4550 |
16 | | 08'24" (+03'23") | 16 / 4567 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 94.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 07'11" | 00:13'48" |
3 | 07'02" | 00:20'50" |
4 | 06'18" | 00:27'08" |
4.6 | 06'47" | 00:30'59" |