4.0 km | 00:17:24 | 04:19/km日期: 2022-11-23 19:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 04'30" / 04'16" / 04'17" / 04'23" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'24") | 400 / 400 |
2 | | 04'25" (+00'24") | 400 / 800 |
3 | | 04'01" | 400 / 1200 |
4 | | 04'27" (+00'26") | 400 / 1600 |
5 | | 04'17" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 04'25" (+00'24") | 400 / 2400 |
7 | | 04'32" (+00'31") | 400 / 2800 |
8 | | 04'03" (+00'02") | 400 / 3199 |
9 | | 04'12" (+00'11") | 400 / 3599 |
10 | | 04'24" (+00'23") | 400 / 3999 |
11 | | 04'42" (+00'41") | 20 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'16" | 00:08'46" |
3 | 04'17" | 00:13'03" |
4 | 04'23" | 00:17'26" |
4.0 | 04'10" | 00:17'31" |