11.1 km | 01:20:53 | 07:16/km日期: 2013-06-25 17:55 - 平均心率: 28 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 07'08" / 07'15" / 01'56" / 00'15" / 00'34" / 00'02" / 03'37" / 07'26" / 06'50" / 06'14" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+07'01") | 1005 / 1005 |
2 | | 07'13" (+07'07") | 1003 / 2008 |
3 | | 02'18" (+02'12") | 600 / 2609 |
4 | | 00'49" (+00'43") | 706 / 3316 |
5 | | 00'06" | 1815 / 5131 |
6 | | 02'36" (+02'30") | 2014 / 7145 |
7 | | 07'18" (+07'12") | 1010 / 8156 |
8 | | 07'00" (+06'54") | 1005 / 9161 |
9 | | 05'55" (+05'49") | 949 / 10110 |
謝謝治平哥哥陪我輕鬆跑萬年溪步道~(中間有一K按暫停了,忘了再按開始)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
最大心率為211 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 154.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'15" | 00:14'23" |
3 | 01'56" | 00:16'19" |
4 | 00'15" | 00:16'34" |
5 | 00'34" | 00:17'08" |
6 | 00'02" | 00:17'10" |
7 | 03'37" | 00:20'47" |
8 | 07'26" | 00:28'13" |
9 | 06'50" | 00:35'03" |
10 | 06'14" | 00:41'17" |
10.1 | 05'25" | 00:41'53" |