恭喜破PB 22.0 km | 01:41:56 | 04:38/km | 第11半馬官方成績 |
日期 | 2015-10-25 |
成績 | 01:41:56 |
總名次 | - / - |
分組名次 | 5 / - |
平均速度 | 04:38/km |
Bidda Lin
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'08" (+00'09") | 00:46'36" (+00'08") |
| 00:23'28" (+00'29") |
| 00:22'59" | 00:46'28" |
| 00:23'29" (+00'30") |
|
日期: 2015-10-25 06:30 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
22k目標跑進1:45
本來跟加富說好 先穩住4:45最後開爆自己
但出去就ㄧ直貪心的開快車 還好油箱有滿XD
全程很均速的壓著4:30跑著
連9k綁鞋帶&16k橋上發懶跟著人牆 都ㄧ覽無疑ㄚ
看配速才知道最後3k真的有加速 我還是可以破風的XD
能達標超開心得(轉圈圈⋯)
謝謝加富陪跑&賽前為我加油的朋友們!
賽前宣言: go baby go
10月累積里程 :
283.37 km Saucony Grid Type A5 累積 :
1040.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'38" | 00:09'25" |
3 | 04'38" | 00:14'03" |
4 | 04'28" | 00:18'31" |
5 | 04'37" | 00:23'08" |
6 | 04'43" | 00:27'51" |
7 | 04'38" | 00:32'29" |
8 | 04'42" | 00:37'11" |
9 | 04'52" | 00:42'03" |
10 | 04'33" | 00:46'36" |
11 | 04'32" | 00:51'08" |
12 | 04'38" | 00:55'46" |
13 | 04'33" | 01:00'19" |
14 | 04'38" | 01:04'57" |
15 | 04'38" | 01:09'35" |
16 | 04'57" | 01:14'32" |
17 | 04'32" | 01:19'04" |
18 | 04'44" | 01:23'48" |
19 | 04'38" | 01:28'26" |
20 | 04'38" | 01:33'04" |
21 | 04'35" | 01:37'39" |
22 | 04'12" | 01:41'51" |
22.1 | 02'39" | 01:41'59" |