4.4 km | 00:23:46 | 05:25/km日期: 2015-10-22 21:12 - 地點: 操場 - 天氣: 適合 - 平均心率: 112 - 卡路里: 252 Cal
Pace: 00'08" / 05'23" / 05'05" / 05'11" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'55") | 500 / 500 |
2 | | 05'23" (+00'24") | 500 / 1000 |
3 | | 06'23" (+01'24") | 500 / 1500 |
4 | | 05'17" (+00'18") | 500 / 2000 |
5 | | 05'09" (+00'10") | 500 / 2500 |
6 | | 04'59" | 500 / 3000 |
7 | | 05'16" (+00'17") | 500 / 3500 |
8 | | 05'06" (+00'07") | 500 / 4000 |
9 | | 05'22" (+00'23") | 375 / 4375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
150.97 km Adidas adizero 累積 :
672.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'08" | 00:00'08" |
2 | 05'23" | 00:05'31" |
3 | 05'05" | 00:10'36" |
4 | 05'11" | 00:15'47" |
4.4 | 05'21" | 00:17'48" |