Edmund Wang 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Wang 花蓮
ID 716820

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4.4 km | 02:58:46 | 40:21/km

日期: 2022-11-06 08:52 - 平均心率: 88 - 踏頻: 55 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'31"

(01:15'31")

0.79 (-3.79)

1000 / 1000

2

13'06"

(01:28'37")

4.58

1000 / 2000

3

18'52"

(01:47'29")

3.18 (-1.40)

1000 / 3000

4

21'04"

(02:08'34")

2.85 (-1.73)

1000 / 4000

5

50'12"

(02:58'46")

0.51 (-4.07)

430 / 4430

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'00"	01:14'00"
2	12'30"	01:26'30"
3	18'52"	01:45'22"
4	21'05"	02:06'27"
4.4	142'28"	03:07'49"

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