Elsa Yeh 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa Yeh 高雄
ID 571984

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4.8 km | 02:26:15 | 30:40/km

日期: 2022-11-05 09:09 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 55 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

薛賢彰和 Charlez Huang 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'12"	00:24'12"
2	58'21"	01:22'33"
3	27'50"	01:50'23"
4	19'58"	02:10'21"
4.8	19'45"	02:25'31"

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