10.3 km | 01:22:43 | 08:00/km日期: 2022-11-05 08:20 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 17'49" / 06'35" / 05'41" / 05'19" / 05'10" / 06'10" / 05'08" / 05'48" / 14'20" / 08'41" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'46" (+12'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'26") | 930 / 7930 |
9 | | 14'11" (+09'04") | 1000 / 8930 |
10 | | 08'42" (+03'35") | 1000 / 9930 |
11 | | 07'07" (+02'00") | 394 / 10324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'49" | 00:17'49" |
2 | 06'35" | 00:24'24" |
3 | 05'41" | 00:30'05" |
4 | 05'19" | 00:35'24" |
5 | 05'10" | 00:40'34" |
6 | 06'10" | 00:46'44" |
7 | 05'08" | 00:51'52" |
8 | 05'48" | 00:57'40" |
9 | 14'20" | 01:12'00" |
10 | 08'41" | 01:20'41" |
10.3 | 06'24" | 01:22'46" |