Suggest 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 658974

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:23 | 06:07/km | 第1半馬

2022 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	02:09:23
總名次	235 / 802
分組名次	80 / 230
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:27'07" (+01'08")

15 km

(01:21'54")

00:28'48" (+02'49")

01:09'41" (+16'35")

20 km

(02:02'47")

00:40'53" (+14'54")

Finish

(02:09:23)

日期: 2022-10-02 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1443 Cal

桃園

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·

賽後評分: 補及和獎品都很好，路線也很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	144~175	65~79%
2:M馬拉松配速區	175~197	79~89%
3:T乳酸耐力區	197~204	89~92%
4:A無氧耐力區	204~216	92~97.5%
5:I最大耗氧區	216~222	97.5~100%
最大心率為222 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.99 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	05'11"	00:15'27"
4	05'19"	00:20'46"
5	05'13"	00:25'59"
6	05'16"	00:31'15"
7	06'26"	00:37'41"
8	05'02"	00:42'43"
9	05'11"	00:47'54"
10	05'12"	00:53'06"
11	05'17"	00:58'23"
12	05'22"	01:03'45"
13	05'36"	01:09'21"
14	06'51"	01:16'12"
15	05'42"	01:21'54"
16	08'07"	01:30'01"
17	08'21"	01:38'22"
18	08'16"	01:46'38"
19	12'01"	01:58'39"
19.6	07'26"	02:02'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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