KaoBenson 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

KaoBenson 新北市
ID 582658

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:39:08 | 08:02/km | 第2馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	05:39:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

00:58'42"

10 km

(00:58'42")

00:30'20" (+01'58")

15 km

(01:30'22")

00:31'40" (+03'18")

01:04'02" (+05'20")

20 km

(02:02'44")

00:32'22" (+04'00")

25 km

(02:36'24")

00:33'40" (+05'18")

01:21'58" (+23'16")

30 km

(03:24'42")

00:48'18" (+19'56")

35 km

(04:20'39")

00:55'57" (+27'35")

01:54'56" (+56'14")

40 km

(05:19'38")

00:58'59" (+30'37")

Finish

(05:39:08)

日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 719 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2918 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

基本訓練

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 121.29 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

KaoBenson 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	05'41"	00:17'20"
4	05'35"	00:22'55"
5	05'27"	00:28'22"
6	06'13"	00:34'35"
7	06'22"	00:40'57"
8	05'45"	00:46'42"
9	05'51"	00:52'33"
10	06'09"	00:58'42"
11	06'03"	01:04'45"
12	05'48"	01:10'33"
13	06'04"	01:16'37"
14	06'39"	01:23'16"
15	07'06"	01:30'22"
16	06'34"	01:36'56"
17	05'58"	01:42'54"
18	06'00"	01:48'54"
19	06'54"	01:55'48"
20	06'56"	02:02'44"
21	06'41"	02:09'25"
22	05'49"	02:15'14"
23	06'06"	02:21'20"
24	06'46"	02:28'06"
25	08'18"	02:36'24"
26	10'11"	02:46'35"
27	11'59"	02:58'34"
28	08'02"	03:06'36"
29	08'07"	03:14'43"
30	09'59"	03:24'42"
31	10'12"	03:34'54"
32	09'48"	03:44'42"
33	10'58"	03:55'40"
34	12'10"	04:07'50"
35	12'49"	04:20'39"
36	12'25"	04:33'04"
37	11'58"	04:45'02"
38	11'20"	04:56'22"
39	11'38"	05:08'00"
40	11'38"	05:19'38"
41	11'15"	05:30'53"
41.7	12'25"	05:39'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km