Sunstar 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sunstar 桃園
ID 137019

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恭喜完成了初馬

43.8 km | --:--:-- | --:-- | 第1馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'57")

00:58'57"

02:00'38"

10 km

(02:00'38")

01:01'41" (+02'44")

Finish

()

日期: 2015-10-03 08:16 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

帶著別家小孩跑8k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.92 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	10'27"	00:25'10"
3	10'04"	00:35'14"
4	11'03"	00:46'17"
5	12'40"	00:58'57"
6	16'14"	01:15'11"
7	12'43"	01:27'54"
8	12'08"	01:40'02"
9	11'10"	01:51'12"
9.4	22'21"	02:00'38"

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朋友動態

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