12.0 km | 00:49:01 | 04:04/km日期: 2022-10-23 06:34 - 地點: 萬巒 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 04'24" / 04'06" / 03'59" / 03'57" / 04'01" / 04'04" / 04'00" / 04'02" / 04'05" / 04'00" / 04'03" / 04'15" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'00" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'01" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'04" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'59" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'01" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'05" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'00" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'03" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'14" (+00'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'52" | 25 / 12025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
612.00 km 美津濃 U1GD207073(橘黑0. 1/3 累積 :
1858.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'06" | 00:08'30" |
3 | 03'59" | 00:12'29" |
4 | 03'57" | 00:16'26" |
5 | 04'01" | 00:20'27" |
6 | 04'04" | 00:24'31" |
7 | 04'00" | 00:28'31" |
8 | 04'02" | 00:32'33" |
9 | 04'05" | 00:36'38" |
10 | 04'00" | 00:40'38" |
11 | 04'03" | 00:44'41" |
12 | 04'15" | 00:48'56" |
12.0 | 03'52" | 00:49'02" |