何麗萍 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

何麗萍基隆
ID 720711

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3.3 km | 00:52:57 | 16:00/km

日期: 2022-10-23 06:27 - 平均心率: 85 - 踏頻: 53 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
2	27'14"	00:43'56"
3	15'18"	00:59'14"
3.3	14'43"	01:03'45"

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