6.0 km | 00:26:19 | 04:22/km日期: 2015-10-12 21:46 - 地點: 高應大 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 04'53" / 04'29" / 04'21" / 04'19" / 04'14" / 04'01" / 02'30" /
轉換跑~
原定7KM,沒想到那麼晚了操場還是人山人海,大部份都是在散步當路障的,轉換跑不知覺中就變成了障礙跑,6KM收工,這強度這種天氣應該可以撐到15KM以上~
感覺丫基里斯腱快好了~~~~~
10月累積里程 :
194.89 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Ekiden Spirit U1GD143001 累積 :
881.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'29" | 00:09'22" |
3 | 04'21" | 00:13'43" |
4 | 04'19" | 00:18'02" |
5 | 04'14" | 00:22'16" |
6 | 04'01" | 00:26'17" |
6.0 | 02'27" | 00:26'20" |