Duke Liao 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Duke Liao 基隆
ID 460727

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4.4 km | 00:21:31 | 12.2 km/h

日期: 2022-10-12 19:13 - 平均心率: 96 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-1.5 %
2	16.3	-1.1 %
3	9.0	-1.2 %
4	9.3	-0.7 %
4.4	18.2	-3.3 %

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