林永烽 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林永烽新竹
ID 445536

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30.4 km | 01:43:50 | 17.6 km/h

日期: 2022-10-08 07:11 - 總爬升: 247 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

20.00 (-2.78)

5000 / 5000

2

15'19"

(30'22")

19.67 (-3.11)

5000 / 10000

3

26'57"

(57'19")

11.15 (-11.64)

5000 / 15000

4

16'43"

(01:14'03")

18.00 (-4.78)

5000 / 20000

5

13'11"

(01:27'15")

22.78

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 181.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	1.7 %
2	20.6	-1.0 %
3	19.6	1.4 %
4	15.9	1.3 %
5	14.3	2.5 %
6	17.2	1.7 %
7	16.9	1.4 %
8	21.8	1.1 %
9	14.8	1.7 %
10	19.5	1.8 %
11	17.7	2.6 %
12	18.2	2.6 %
13	14.6	2.7 %
14	5.6	7.2 %
15	6.9	7.7 %
16	11.4	-11.1 %
17	16.8	-3.9 %
18	22.1	-2.0 %
19	16.1	-0.9 %
20	7.1	-2.5 %
21	21.7	-1.5 %
22	7.2	-0.8 %
23	25.0	-1.5 %
24	24.3	-0.9 %
25	23.2	-1.4 %
26	25.4	-1.7 %
27	22.4	-1.0 %
28	15.7	-0.9 %
29	20.7	-1.4 %
30	12.0	-0.4 %
30.4	13.5	-1.3 %

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