Tony 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 基隆
ID 708767

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24.5 km | 01:30:24 | 16.2 km/h

日期: 2022-10-08 06:44 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

12.08 (-25.81)

987 / 987

2

04'01"

(08'56")

15.00 (-22.89)

1004 / 1992

3

03'36"

(12'32")

17.06 (-20.83)

1020 / 3012

4

02'53"

(15'25")

20.69 (-17.21)

990 / 4002

5

02'54"

(18'19")

20.93 (-16.96)

1011 / 5013

展開計圈分析

10月累積里程 : 118.59 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	-0.4 %
2	14.9	-1.6 %
3	16.9	-3.2 %
4	20.8	-0.8 %
5	20.7	1.4 %
6	20.9	1.8 %
7	15.1	3.0 %
8	18.6	3.2 %
9	17.5	3.4 %
10	16.3	3.3 %
11	13.2	3.6 %
12	7.8	8.5 %
13	10.9	-9.8 %
14	21.3	-4.8 %
15	37.5	-2.4 %
16	25.5	-1.6 %
17	30.0	-4.0 %
18	30.3	-2.4 %
19	20.5	-3.8 %
20	20.8	-1.3 %
21	17.6	2.2 %
22	18.7	4.2 %
23	19.3	-2.9 %
24	10.2	10.0 %
24.5	10.3	4.0 %

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