John 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

John 基隆
ID 716565

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2.5 km | 00:11:44 | 13.0 km/h

日期: 2022-10-07 07:48 - 平均心率: 73 - 卡路里: 33 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	-0.5 %
2	18.6	-1.2 %
2.5	12.5	-0.6 %

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