蕭復宜 2015/10/03 訓練日誌

蕭復宜台中
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蕭復宜

43.8 km | --:--:-- | --:-- | 第3馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59" (+08'02")

01:19'47" (+22'32")

10 km

(01:19'47")

00:44'48" (+17'51")

15 km

(02:08'00")

00:48'13" (+21'16")

01:56'49" (+59'34")

20 km

(03:16'36")

01:08'36" (+41'39")

25 km

(04:00'22")

00:43'46" (+16'49")

01:10'43" (+13'28")

30 km

(04:27'19")

00:26'57"

35 km

(04:55'20")

00:28'01" (+01'04")

00:57'15"

40 km

(05:24'34")

00:29'14" (+02'17")

Finish

()

日期: 2015-10-03 08:02 - 總爬升: 1612 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2733 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'35" (+01'41")

1001 / 1001

06'58"

(13'34")

06'56" (+02'02")

1002 / 2004

06'37"

(20'11")

06'38" (+01'44")

996 / 3000

06'19"

(26'30")

06'16" (+01'22")

1006 / 4006

08'29"

(34'59")

08'31" (+03'37")

994 / 5001

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盧昱頴說推

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10月累積里程 : 66.94 km

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盧昱頴, 張銘華和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'58"	00:13'34"
3	06'37"	00:20'11"
4	06'15"	00:26'26"
5	08'33"	00:34'59"
6	09'09"	00:44'08"
7	06'47"	00:50'55"
8	07'45"	00:58'40"
9	10'14"	01:08'54"
10	10'53"	01:19'47"
11	11'50"	01:31'37"
12	10'00"	01:41'37"
13	09'26"	01:51'03"
14	09'22"	02:00'25"
15	07'35"	02:08'00"
16	12'49"	02:20'49"
17	13'51"	02:34'40"
18	13'57"	02:48'37"
19	14'50"	03:03'27"
20	13'09"	03:16'36"
21	08'34"	03:25'10"
22	07'49"	03:32'59"
23	12'46"	03:45'45"
24	09'14"	03:54'59"
25	05'23"	04:00'22"
26	05'17"	04:05'39"
27	05'20"	04:10'59"
28	05'16"	04:16'15"
29	05'09"	04:21'24"
30	05'55"	04:27'19"
31	06'03"	04:33'22"
32	05'27"	04:38'49"
33	05'25"	04:44'14"
34	05'41"	04:49'55"
35	05'25"	04:55'20"
36	05'30"	05:00'50"
37	06'00"	05:06'50"
38	06'29"	05:13'19"
39	05'20"	05:18'39"
40	05'55"	05:24'34"
41	07'35"	05:32'09"
42	05'07"	05:37'16"
43	04'54"	05:42'10"
43.4	09'41"	05:45'48"