4.9 km | 00:22:06 | 04:32/km日期: 2015-10-08 19:20 - 地點: 歸仁國中 - 平均心率: 172 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 3718 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 04'18" / 04'33" / 04'32" / 04'31" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'16" | 1006 / 1006 | 171 / 136 |
2 | | 04'35" (+00'19") | 1001 / 2008 | 168 / 129 |
3 | | 04'37" (+00'21") | 1002 / 3010 | 168 / 128 |
4 | | 04'35" (+00'19") | 1006 / 4016 | 166 / 130 |
5 | | 04'32" (+00'16") | 870 / 4887 | 166 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
87.13 km 母子鱷魚 第二代Y拖-黃色 累積 :
343.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'33" | 00:08'51" |
3 | 04'32" | 00:13'23" |
4 | 04'31" | 00:17'54" |
4.9 | 04'49" | 00:22'06" |