5.1 km | 00:36:06 | 07:01/km日期: 2022-10-05 06:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 07'38" / 07'07" / 06'46" / 06'43" / 06'48" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+00'50") | 144 / 5144 |
#東馬落選
昨天東馬開獎,民權公園名馬妹,再次抽中2023東馬,太厲害了。早上雨勢忽大忽小,穿Y拖跑,淋成落湯雞了。雜牌心跳帶,雖然已經用水沾濕,前期還是容易飆高。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
304.35 km 母子鱷魚 三代 累積 :
105.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'07" | 00:14'45" |
3 | 06'46" | 00:21'31" |
4 | 06'43" | 00:28'14" |
5 | 06'48" | 00:35'02" |
5.1 | 07'31" | 00:36'07" |