林亞廷 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林亞廷台北市
ID 603681

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4.6 km | 00:55:40 | 11:58/km

日期: 2022-10-04 07:13 - 平均心率: 87 - 踏頻: 55 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	65'41"	01:05'41"
2	00'02"	01:05'43"
3	00'01"	01:05'44"
4	00'03"	01:05'47"
4.6	07'11"	01:10'27"

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