4.8 km | 00:36:15 | 07:30/km日期: 2022-10-04 06:37 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'56" / 07'33" / 09'07" / 06'55" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+02'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+02'29") | 689 / 1689 |
3 | | 05'43" (+00'53") | 100 / 1789 |
4 | | 12'04" (+07'14") | 124 / 1913 |
5 | | 04'57" (+00'07") | 100 / 2013 |
6 | | 11'46" (+06'56") | 127 / 2140 |
7 | | 04'50" | 100 / 2240 |
8 | | 11'24" (+06'34") | 131 / 2372 |
9 | | 05'05" (+00'15") | 100 / 2472 |
10 | | 12'16" (+07'26") | 122 / 2594 |
11 | | 05'22" (+00'32") | 100 / 2694 |
12 | | 10'36" (+05'46") | 141 / 2835 |
13 | | 06'00" (+01'10") | 100 / 2935 |
14 | | 13'32" (+08'42") | 110 / 3046 |
15 | | 06'38" (+01'48") | 1000 / 4046 |
16 | | 06'56" (+02'06") | 772 / 4819 |
17 | | 06'35" (+01'45") | 9 / 4828 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 118.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'33" | 00:14'29" |
3 | 09'07" | 00:23'36" |
4 | 06'55" | 00:30'31" |
4.8 | 06'55" | 00:36'15" |