賴弈辰 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴弈辰台中
ID 460311

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2.0 km | 00:19:25 | 09:40/km

日期: 2022-10-04 06:02 - 平均心率: 88 - 踏頻: 70 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

6.15 (-0.09)

1000 / 1000

2

09'37"

(19'22")

6.24

1000 / 2000

3

00'02"

(19'25")

8.96

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	09'37"	00:19'11"
2.0	07'23"	00:19'14"

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