楊松山 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊松山台中
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2.8 km | 01:24:47 | 29:54/km

日期: 2022-09-28 21:05 - 平均心率: 73 - 踏頻: 56 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

4.01

1000 / 1000

2

15'15"

(30'13")

3.93 (-0.07)

1000 / 2000

3

54'34"

(01:24'47")

0.92 (-3.09)

835 / 2835

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李建勳和何凱莉說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	15'15"	00:30'14"
2.8	14'29"	00:42'21"

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