5.3 km | 01:34:55 | 18:02/km日期: 2022-09-30 22:16 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 16'43" / 56'11" / 18'03" / 19'18" / 15'53" / 00'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'57" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'40" (+08'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'02" (+02'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'18" (+03'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 00'15" | 261 / 5261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 104.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'43" | 00:16'43" |
2 | 56'11" | 01:12'54" |
3 | 18'03" | 01:30'57" |
4 | 19'18" | 01:50'15" |
5 | 15'53" | 02:06'08" |
5.3 | 00'15" | 02:06'12" |