8.6 km | 00:42:06 | 04:55/km日期: 2015-10-05 21:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'07" / 04'47" / 04'50" / 05'01" / 04'39" / 05'11" / 04'46" / 05'08" / 04'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
187.73 km ![](images/shoe.png)
Asics gel-kayano 21 累積 :
1536.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'47" | 00:09'54" |
3 | 04'50" | 00:14'44" |
4 | 05'01" | 00:19'45" |
5 | 04'39" | 00:24'24" |
6 | 05'11" | 00:29'35" |
7 | 04'46" | 00:34'21" |
8 | 05'08" | 00:39'29" |
8.6 | 04'39" | 00:42'06" |