Jimmy Tseng 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tseng 基隆
ID 722122

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:05:58 | 08:48/km | 第1半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-04
成績	03:05:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00"

01:21'31"

10 km

(01:21'31")

00:44'31" (+07'31")

15 km

(02:08'24")

00:46'53" (+09'53")

01:34'34" (+13'03")

20 km

(02:56'05")

00:47'41" (+10'41")

Finish

(03:05:58)

日期: 2022-09-04 06:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1854 Cal - 平均步頻: 126

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'06")

06'12" (+00'19")

1000 / 2000

3

08'22"

(20'29")

08'22" (+02'29")

1000 / 3000

4

07'36"

(28'06")

07'36" (+01'43")

1000 / 4000

5

08'52"

(36'59")

08'52" (+02'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一場半馬

賽後評分: 第一場半馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'13"	00:12'08"
3	08'23"	00:20'31"
4	07'37"	00:28'08"
5	08'52"	00:37'00"
6	08'22"	00:45'22"
7	09'01"	00:54'23"
8	08'41"	01:03'04"
9	09'39"	01:12'43"
10	08'48"	01:21'31"
11	08'50"	01:30'21"
12	08'24"	01:38'45"
13	11'17"	01:50'02"
14	09'20"	01:59'22"
15	09'02"	02:08'24"
16	08'51"	02:17'15"
17	09'53"	02:27'08"
18	09'25"	02:36'33"
19	09'50"	02:46'23"
20	09'42"	02:56'05"
21	08'54"	03:04'59"
21.1	07'13"	03:05'59"

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