7.8 km | 01:02:28 | 07:58/km日期: 2022-09-28 05:25 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 07'48" / 07'35" / 07'50" / 09'20" / 07'26" / 08'59" / 08'15" / 06'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 279.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'35" | 00:15'23" |
3 | 07'50" | 00:23'13" |
4 | 09'20" | 00:32'33" |
5 | 07'26" | 00:39'59" |
6 | 08'59" | 00:48'58" |
7 | 08'15" | 00:57'13" |
7.8 | 06'30" | 01:02'38" |