張振鴻 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

張振鴻新北市
ID 7279

< 上一篇

下一篇 >

106.0 km | 03:57:05 | 26.8 km/h

日期: 2015-10-04 08:24 - 總爬升: 927 m - 踏頻: 72 - 卡路里: 3597 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

10月累積里程 : 1559.91 km

PINARELLO DOGMA F8

TCX 上傳 | 8 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	3.0 %
2	26.3	1.4 %
3	27.1	2.0 %
4	18.7	3.9 %
5	17.8	5.4 %
6	37.5	-3.1 %
7	31.0	-2.5 %
8	9.9	1.8 %
9	31.0	-1.1 %
10	24.5	1.6 %
11	18.9	1.2 %
12	19.8	1.2 %
13	20.2	1.3 %
14	17.9	1.2 %
15	22.8	1.2 %
16	25.4	1.3 %
17	30.3	-3.0 %
18	32.7	-1.8 %
19	31.3	1.5 %
20	22.0	2.0 %
21	16.9	5.2 %
22	18.9	5.8 %
23	32.4	2.7 %
24	21.2	4.3 %
25	27.1	-0.9 %
26	6.5	-3.6 %
27	45.6	-3.5 %
28	50.0	-2.9 %
29	34.3	-1.8 %
30	25.4	-3.0 %
31	33.0	-2.8 %
32	23.8	-1.7 %
33	25.4	-1.3 %
34	26.9	2.0 %
35	27.9	1.3 %
36	25.0	2.9 %
37	30.8	3.0 %
38	35.6	-1.7 %
39	28.6	2.9 %
40	24.8	3.1 %
41	34.3	-3.4 %
42	30.0	-1.5 %
43	25.5	-2.1 %
44	25.5	1.8 %
45	31.0	-1.6 %
46	35.6	-2.0 %
47	1.4	1.8 %
48	16.4	-0.4 %
49	13.6	3.2 %
50	17.1	4.3 %
51	30.8	-6.4 %
52	33.3	-2.6 %
53	0.5	5.8 %
54	17.7	2.4 %
55	21.1	4.3 %
56	18.1	6.5 %
57	46.8	-3.6 %
58	26.3	-2.5 %
59	13.4	-0.7 %
60	25.7	2.0 %
61	24.2	1.7 %
62	32.7	1.0 %
63	35.6	-2.0 %
64	32.1	2.3 %
65	28.3	2.9 %
66	27.1	3.6 %
67	43.9	-3.1 %
68	45.0	-1.5 %
69	34.0	-3.5 %
70	37.1	-2.0 %
71	46.8	-2.7 %
72	45.6	-1.7 %
73	38.7	1.8 %
74	27.5	2.5 %
75	1.9	2.3 %
76	25.7	2.4 %
77	30.8	2.4 %
78	29.0	2.5 %
79	24.7	3.3 %
80	24.5	3.1 %
81	12.2	3.1 %
82	30.0	-1.6 %
83	47.4	-4.3 %
84	39.6	3.2 %
85	42.4	-6.2 %
86	44.4	-4.3 %
87	19.7	-1.1 %
88	36.7	-0.7 %
89	29.3	3.6 %
90	31.9	-0.8 %
91	36.4	-0.8 %
92	27.5	-0.8 %
93	4.4	-0.9 %
94	27.7	-1.1 %
95	21.1	-1.4 %
96	22.2	-1.1 %
97	33.0	-0.9 %
98	31.6	1.3 %
99	32.7	3.0 %
100	5.3	3.0 %
101	23.8	3.0 %
102	40.9	-5.5 %
103	38.7	-2.4 %
104	33.6	-1.2 %
105	29.8	-1.8 %
106	21.2	2.0 %
106.0	6.0	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km