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海人
屏東
ID 613
88 位追隨者
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海人
146.7 km
|
05:32:40
|
26.5 km/h
日期:
2022-09-25 06:11
-
總爬升:
1007 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
67
-
卡路里:
3420 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'50"
(12'50")
23.38 (-10.59)
5000 / 5000
2
10'45"
(23'36")
27.91 (-6.06)
5000 / 10000
3
11'22"
(34'58")
26.47 (-7.49)
5000 / 15000
4
10'53"
(45'52")
27.69 (-6.27)
5000 / 20000
5
10'11"
(56'04")
29.51 (-4.45)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'37"
(01:07'42")
25.90 (-8.06)
5000 / 30000
7
11'40"
(01:19'22")
25.71 (-8.25)
5000 / 35000
8
12'53"
(01:32'16")
23.38 (-10.59)
5000 / 40000
9
08'53"
(01:41'09")
33.96
5000 / 45000
10
12'25"
(01:53'35")
24.16 (-9.80)
5000 / 50000
11
10'56"
(02:04'32")
27.48 (-6.48)
5000 / 55000
12
10'19"
(02:14'51")
29.27 (-4.69)
5000 / 60000
13
13'10"
(02:28'01")
22.78 (-11.18)
5000 / 65000
14
12'33"
(02:40'35")
24.00 (-9.96)
5000 / 70000
15
09'52"
(02:50'27")
30.51 (-3.45)
5000 / 75000
16
12'30"
(03:02'58")
24.00 (-9.96)
5000 / 80000
17
09'26"
(03:12'25")
31.86 (-2.10)
5000 / 85000
18
13'41"
(03:26'06")
21.95 (-12.01)
5000 / 90000
19
11'15"
(03:37'21")
26.67 (-7.30)
5000 / 95000
20
11'05"
(03:48'27")
27.07 (-6.89)
5000 / 100000
21
11'01"
(03:59'28")
27.27 (-6.69)
5000 / 105000
22
09'33"
(04:09'02")
31.58 (-2.38)
5000 / 110000
23
12'41"
(04:21'44")
23.68 (-10.28)
5000 / 115000
24
10'31"
(04:32'15")
28.57 (-5.39)
5000 / 120000
25
10'12"
(04:42'27")
29.51 (-4.45)
5000 / 125000
26
11'47"
(04:54'15")
25.53 (-8.43)
5000 / 130000
27
11'03"
(05:05'18")
27.27 (-6.69)
5000 / 135000
28
12'01"
(05:17'20")
25.00 (-8.96)
5000 / 140000
29
11'04"
(05:28'24")
27.27 (-6.69)
5000 / 145000
30
04'15"
(05:32'40")
24.16 (-9.80)
1714 / 146714
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
349.34 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
阿sam
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
1.0 %
2
22.0
1.0 %
3
15.4
1.5 %
4
18.9
1.5 %
5
23.1
-0.2 %
6
30.5
-0.6 %
7
30.0
1.0 %
8
23.1
1.0 %
9
21.4
1.0 %
10
26.3
-0.1 %
11
29.0
1.0 %
12
2.5
1.5 %
13
27.9
-0.1 %
14
25.4
1.0 %
15
24.0
1.0 %
16
27.5
1.7 %
17
30.3
0.0 %
18
20.0
-1.2 %
19
23.8
1.3 %
20
22.2
-0.2 %
21
29.0
-0.2 %
22
30.3
-0.1 %
23
30.3
0.0 %
24
25.7
-0.2 %
25
31.0
1.4 %
26
19.5
-0.6 %
27
27.9
2.3 %
28
19.0
-0.5 %
29
21.6
1.0 %
30
23.2
2.9 %
31
19.1
4.4 %
32
30.3
-3.2 %
33
37.9
-2.7 %
34
17.8
1.8 %
35
26.1
2.1 %
36
33.3
-2.0 %
37
25.5
3.6 %
38
27.1
3.0 %
39
15.7
4.9 %
40
22.2
5.4 %
41
25.0
3.9 %
42
36.7
-3.7 %
43
46.2
-5.6 %
44
44.4
-4.6 %
45
27.1
5.3 %
46
20.7
5.0 %
47
0.6
4.0 %
48
28.1
-2.4 %
49
31.9
-3.0 %
50
34.6
-2.0 %
51
36.7
-2.8 %
52
17.6
-1.6 %
53
21.7
-0.9 %
54
20.5
-1.0 %
55
12.6
1.2 %
56
31.6
-1.1 %
57
26.5
-1.0 %
58
31.9
-0.4 %
59
25.0
-0.6 %
60
25.2
1.3 %
61
18.5
-0.8 %
62
1.8
-0.6 %
63
15.9
1.0 %
64
24.5
1.5 %
65
15.9
1.5 %
66
26.9
1.0 %
67
23.4
1.5 %
68
25.7
1.7 %
69
4.0
1.7 %
70
22.8
2.9 %
71
27.5
-3.0 %
72
38.7
-3.2 %
73
31.0
-1.8 %
74
29.5
2.8 %
75
27.5
2.1 %
76
26.7
5.0 %
77
22.5
4.0 %
78
25.4
2.2 %
79
20.3
3.2 %
80
24.3
3.6 %
81
30.0
-0.8 %
82
23.7
3.0 %
83
42.4
-3.0 %
84
34.3
-1.9 %
85
34.3
-1.1 %
86
24.2
1.8 %
87
1.0
2.3 %
88
17.7
1.4 %
89
28.3
1.3 %
90
27.3
2.8 %
91
26.5
1.0 %
92
31.3
-2.7 %
93
29.5
-1.4 %
94
19.1
5.7 %
95
29.8
-2.0 %
96
20.9
5.2 %
97
26.5
-4.0 %
98
32.1
-2.7 %
99
25.5
-3.8 %
100
34.6
-2.9 %
101
22.6
6.8 %
102
26.1
3.7 %
103
23.2
5.2 %
104
38.7
-2.9 %
105
30.8
2.8 %
106
38.3
-2.0 %
107
30.8
-1.8 %
108
25.7
2.7 %
109
32.4
2.8 %
110
32.4
-2.1 %
111
13.5
2.2 %
112
33.3
-1.1 %
113
2.7
3.0 %
114
7.4
-1.2 %
115
21.8
2.8 %
116
21.4
3.0 %
117
25.9
-4.4 %
118
32.7
-1.2 %
119
27.1
-0.4 %
120
15.7
1.5 %
121
33.0
-0.9 %
122
18.8
1.5 %
123
27.1
-0.8 %
124
25.7
2.0 %
125
30.8
1.0 %
126
31.0
-0.1 %
127
23.1
1.0 %
128
22.8
-0.5 %
129
17.4
-0.6 %
130
22.5
2.2 %
131
29.5
-0.1 %
132
26.5
-1.0 %
133
19.8
-0.4 %
134
27.7
-0.1 %
135
26.3
-0.2 %
136
9.3
-0.6 %
137
2.6
-0.6 %
138
23.4
-0.1 %
139
18.3
-0.4 %
140
28.6
-0.3 %
141
20.0
1.0 %
142
31.6
-0.2 %
143
20.8
1.5 %
144
26.5
-0.2 %
145
20.0
-0.3 %
146
16.2
-0.4 %
146.7
19.4
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
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0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
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上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
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|
00:57:30
|
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
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2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
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|
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|
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|
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|
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